Pilates per la menopausa: i laboratori esperienziali di Vera Salus

Quattro appuntamenti per imparare ad affrontare i sintomi più comuni e fastidiosi di questo periodo.

Le vampate di calore, l’insonnia, gli sbalzi di umore: sono solo alcuni dei sintomi che accompagnano il periodo della menopausa, un lungo tragitto che ogni donna si trova ad attraversare, spesso impreparata e anche piena di timori.

Un periodo lungo, più o meno difficile, ma sicuramente impegnativo, di cui però si fa un po’ fatica a parlare: “Ci sono parecchi tabù su questo periodo e falsi miti che vanno sfatati – spiega Giorgia Lucchi, insegnante di Pilates e Menopause yoga. (nella foto) E’ una fase imprevedibile nella vita di una donna, ma ci sono parecchi metodi che possiamo usare per viverla al meglio, ad esempio una risorsa “pret-a-porter” è il respiro: saper gestire bene la respirazione ha effetti miracolosi”.

Proprio per imparare metodi e strumenti utili per affrontare i sintomi più comuni, Vera Salus, il poliambulatorio in centro a Segrate, ha ideato un ciclo di incontri sui temi “caldi” della menopausa, tenuti dall’esperta Giorgia Lucchi.

• Sabato 4 maggio: Pilates per le vampate di calore
• Sabato 18 maggio: Pilates per il pavimento pelvico
• Sabato 1 giugno: Pilates per l’osteoporosi
• Sabato 15 giugno: Pilates per l’insonnia

“Si tratta di incontri aperti a tutti, senza limiti di età – spiega la trainer. Sono laboratori esperienziali, cioè molto pratici, in cui si farà lavoro fisico a cui seguirà una parte più informativa. Lo scopo è quello di rendere le partecipanti consapevoli delle situazioni che si trovano o che si troveranno ad affrontare e offrire loro gli strumenti per gestirle. Non si farà solo pilates, ma metterò a disposizione tutte le mie competenze a 360 gradi, dalla Menopause Yoga, alla bioenergetica e mindfullness.  Sono incontri che mirano a migliorare il benessere generale delle persone”.

Tutti gli appuntamenti si svolgeranno dalle ore 10 alle 12.30 e si terranno nello spazio Vera Salus in via Cellini, 4 a Segrate. Possibile acquistare un solo laboratorio o un pacchetto di 4 date. Per prenotare il proprio posto: prenotaora@verasalus.it o tel. 02.2131690.